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| Die Fettverbrennungszone reicht von 60-70% der maximalen Herzfrequenz, und gilt im allgemeinen als optimale Zone für Fitnesssportler und gesundheitsbewusste Läufer. Trotz der Vielzahl der verschiedenen Eiweißstoffe, liegen ihnen nur wenige Grundbausteine zugrunde. Durch die richtige Kombination geeigneter Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsprodukte kann die biologische Wertigkeit des zugeführten Eiweiß einen Wert von weit über 100% erreichen. Halbessentielle (semiessentielle) Aminosäuren sind solche, die nur unter ganz bestimmten Stoffwechselvoraussetzungen vom Körper gebildet werden können. Die Fettverbrennungszone reicht von 60-70% der maximalen Herzfrequenz, und gilt im allgemeinen als optimale Zone für Fitnesssportler und gesundheitsbewusste Läufer. Die biologische Wertigkeit der Nahrungseiweiße gibt an, wie gut es für den Körper verwertbar ist, das heißt, welche Menge an Eiweiß durch die zugeführte Nahrungsmenge im Körper produziert werden kann. Der gesundheitliche Nutzeffekt eines regelmäßigen Trainings in der aeroben Herzfrequenzzone ist enorm. Eine sportgerechte Lebensweise beinhaltet eine gute Basisernährung uns ausreichend Schlaf. |
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