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| Tipps und Tricks | |
| Beginnen Sie das Training täglich mit etwa 10-12 Minuten lockerem Einlaufen. Ein Training im aeroben Bereich bedeutet nicht nur positive Auswirkungen für Herz nd Kreislauf, sondern auch für das vegetative Nervensystem. Eine sportgerechte Lebensweise beinhaltet eine gute Basisernährung uns ausreichend Schlaf. In den Muskelzellen wird die Muskelkontraktion ausgelöst und gesteuert, wobei unterschiedliche Stoffwechselvorgänge zu betrachten sind. Für den Menschen sind nur 8 Aminosäuren essentiell. Diese können vom Körper nicht gebildet werden und müssen daher zwingend mit der Nahrung aufgenommen werden. Jedes Lebewesen hat seine ureigene Eiweißzusammensetzung, so dass es schwierig ist, allgemeingültige Regeln für die Proteinzufuhr aufzustellen. Einzelne Fibrillen bestehen wiederum aus vielen hundert Einheiten, die nur unter dem Mikroskop überhaupt noch zu unterscheiden sind. Die Eiweiße (Proteine) sind die Grundbausteine der Zellen aller Lebewesen. |  |
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