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| Tipps und Tricks | |
| Die biologische Wertigkeit der Nahrungseiweiße gibt an, wie gut es für den Körper verwertbar ist, das heißt, welche Menge an Eiweiß durch die zugeführte Nahrungsmenge im Körper produziert werden kann. Die einzelnen Muskelfasern setzen sich aus vielen kleinen Fibrillen zusammen. Im Bereich von 70-85% der maximalen Herzfrequenz befindet sich der Körper meist schon in der anaeroben Zone und kann keine wertvolle Fettverbrennung mehr leisten. Durch die richtige Kombination geeigneter Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsprodukte kann die biologische Wertigkeit des zugeführten Eiweiß einen Wert von weit über 100% erreichen. Insgesamt gibt es für den Menschen nur 22 verschiedene Aminosäuren, die allerdings eine unvorstellbar große Zahl von Verknüpfungsmöglichkeiten bieten. Halbessentielle (semiessentielle) Aminosäuren sind solche, die nur unter ganz bestimmten Stoffwechselvoraussetzungen vom Körper gebildet werden können. Ein Training im aeroben Bereich bedeutet nicht nur positive Auswirkungen für Herz nd Kreislauf, sondern auch für das vegetative Nervensystem. Die einzelnen Aminosäuren unterscheiden sich durch verschiedene Restgruppen. |  |
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