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Durch die richtige Kombination geeigneter Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsprodukte kann die biologische Wertigkeit des zugeführten Eiweiß einen Wert von weit über 100% erreichen. Die Fettverbrennungszone reicht von 60-70% der maximalen Herzfrequenz, und gilt im allgemeinen als optimale Zone für Fitnesssportler und gesundheitsbewusste Läufer. Beginnen Sie das Training täglich mit etwa 10-12 Minuten lockerem Einlaufen. Der Bedarf an einzelnen Aminosäuren ist je nach Lebensalter und körperlicher Belastung etwa durch Training starken Schwankungen unterworfen und muß individuell betrachtet werden. Der gesundheitliche Nutzeffekt eines regelmäßigen Trainings in der aeroben Herzfrequenzzone ist enorm. Halbessentielle (semiessentielle) Aminosäuren sind solche, die nur unter ganz bestimmten Stoffwechselvoraussetzungen vom Körper gebildet werden können. Für den Menschen sind nur 8 Aminosäuren essentiell. Diese können vom Körper nicht gebildet werden und müssen daher zwingend mit der Nahrung aufgenommen werden. Die Fettverbrennungszone ist auch unter dem Namen aerobe Fitness-Schwelle bekannt und geläufig und kann von jedem gesunden Erwachsenen als Trainingsbasis herangezogen werden.

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Hüslers Klettersteigführer Gardasee

Alle Vie ferrate in den Trentiner Bergen, Monti Lessini und Brenta

Die komplett überarbeitete und erweiterte Ausgabe des beliebten Tourenführers stellt alle Klettersteige am Gardasee, im Südtiroler Unterland, den Trentiner Voralpen, am Pasubio, den Monti Lessini und der Brenta vor. Sämtliche Touren wurden aktuell von Klettersteig-Spezialist Eugen E. Hüsler recherchiert und die Infos auf den neuesten Stand gebracht. Detaillierte Infokästen und Anstiegsskizzen ermöglichen den gewohnt schnellen Überblick.


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So bin ich. Bin ich so?

64 Tests zu Liebe, Erotik und Partnerschaft

Haben wir überhaupt noch genügend Zeit, um uns auf uns selbst, unsere Bedürfnisse und die unserer Partner zu besinnen? Kennen wir unsere geheimen Wünsche, nehmen wir uns die Zeit zu fragen, was unser Partner, unsere Freunde von uns erwarten? Wie gehen wir mit Konflikten um?In 64 Tests zu Liebe, Erotik und Partnerschaft können Sie sich alleine oder mit einem sehr vertrauten Menschen auf die Reise zu Ihrem oder seinem wahren Ich begeben. Überraschungen sind dabei sich nicht ausgeschlossen...


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Kunstdenkmäler in der Toskana.

Kaum eine Region ist so reich an Kunstdenkmälern wie die Toskana. Architektur, Skulptur und Malerei haben im Laufe der Jahrhunderte unzählige Meisterwerke hervorgebracht. Der Band macht fundiert mit Kultur und Geschichte der Region bekannt, wobei er Florenz ausspart. In detaillierten Einzelbeschreibungen stellt er die wichtigsten Kunstdenkmäler von der Romanik bis zur Moderne vor. Die Gliederung erfolgt nach kunsthistorischen Epochen, deren Besonderheiten jeweils in einem Überblicksartikel ...



Tipps für Verbraucher
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